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1. 引言 在当今社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。为了缓解压力，越来越多的人开始关注心理健康。本文将探讨如何通过良好的睡眠习惯来改善心理健康。2. 主体部分 一、睡眠的重要性良好的睡眠是身体健康的重要组成部分。充足的睡眠有助于缓解压力、提高注意力、增强记忆力等。反之，不良的睡眠习惯则可能导致身体疲劳、精神萎靡、注意力不集中等问题。二、改善睡眠的方法1. 建立规律的作息...