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1. 引言 随着社会的进步和科技的发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。在这样的背景下，如何保持身心健康，成为了一个亟待解决的问题。本文将探讨如何通过运动来缓解压力，提高身心健康。2. 主体部分 一、运动对身心健康的影响1. 运动有助于提高身体素质，增强抵抗力。2. 运动有助于释放压力，缓解紧张情绪。3. 运动有助于改善睡眠质量，提高精神状态。二、适合缓解压力的运动方式1....