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1. 引言 随着社会的进步和科技的发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。在这样的背景下，如何保持身心健康，成为了一个备受关注的问题。本文将探讨如何通过运动来缓解压力，提高身心健康水平。2. 主体部分 一、运动对身心健康的影响运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力，同时还可以释放内啡肽，使人感到愉悦和放松。这些都有助于缓解压力，提高身心健康水平。二、适合缓解压力的运动...